1.每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人，比不騎單的 人罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。
2.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年 輕十歲。
3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車 通勤有益減重。
4.經常騎單車會增進心肺功能，尤其當患有支氣管 炎或氣喘等毛病時相當有用。
5.騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉 造成過度負荷，對患有關節炎、 體重過重或單純 的身體狀況不佳等等都很有益處。
6.騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也 可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動 當成的嗜好。
7.經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益；騎單 車可促使人樂觀。
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